生理痛のつらさを和らげるためにひどい痛み・症状・食べ物・ツボを知る

生理痛がひどいとき以外はできるだけ薬は飲みたくないですよね

生理痛

 

生理痛になっても会社は休めないです。だから、薬を飲んで会社に出ます。生理痛ぐらいで会社を休むとは、って言われるのわかっているから……。生理痛の痛みはピンからキリまであってひどい症状といっても一言では言い表せない痛みがあります。体だけでなくメンタルな部分までおかしくなって、つい塞ぎこんでしまったりもします。

 

なかには、全く生理痛が無いという人もいますが、ほとんどの女性が生理痛の辛さを味わっています。

 

女性として生まれた宿命だとはわかっていても、月一度はやってくる辛くて苦しい生理痛には恐怖さえ感じ、鬱な気持にさせられてしまいます。生汗がでたり、腰が砕けそうになったり、ベッドから起き上がれなくなったリと、ひどい症状がでる生理痛は色んな形で女性の体を責めてきます。

 

そんな時は薬に頼るしかないと飲みたくもない薬を飲みます。そして薬が効いて生理痛が逃げてくれるまでひたすら耐えます。元気な赤ちゃんを産むための準備と思って！ひどい症状がある場合にはお薬に頼ることも仕方に時というのは必ずあります。

 

生理痛を治すのは薬しかないと思っておられませんか？薬なしで辛い生理痛を治すことができたら、どんなにいいでしょう。薬の副作用で胃を悪くすることも防げます。

 

これから、女性の体の中で生理がどのように関与しているかを知って、これらの知識を元に「生理痛の改善、又は薬なしで生理痛を治す」という最大のテーマに近づくための方法をご紹介いたします。

 

生理痛の症状は一言で言い表せないです

 

生理痛という名前から、生理痛は生理の時だけと思われがちですが、生理が終わってからもしばらく、生理痛のひどい症状に悩まされる女性もいます。生理痛という一言の中には沢山の症状が含まれています。

 

まずは、頭痛、腹痛、腰痛。この三大症状が筆頭にあげられると思います。頭痛はズキズキと鋭いキリで突かれる感じです。腹痛は重い感じがするだけというのから、ギューと絞られていくようなケイレン様の痛みなどがあります。

 

生理痛の症状として腰痛は腰が張るとか重い、又はだるいといった感じで、そのひどさは人それぞれです。

 

そして、三大症状のほかに、めまい、手足のしびれ、吐気など脳の病気によく似た症状が出てしまうこともあります。時には肩こりを感じる女性もいます。

 

又、困ったことに、生理痛は肉体だけでなく精神にまで介入してきます。イライラとおちつかなくなったり、気力が無くなったり、鬱病的な症状も出てしまいます。このように痛みの症状は様々でも痛みの根源は共通で生理痛です。

生理痛がひどいときは気をつけることがあります

生理痛がひどいとき、慢性的に重いという方は少し注意が必要なことがあります。

 

また突然ひどくなったなどといったことがある場合はできるだけ早く婦人科の病院へ相談されることをお勧めします。
なぜかというのは、女性特有の病気や体調の変化は人によって違いが大きくあり、そのことが影響して妊娠や出産のときにとてもつらい経験をされる方もいらっしゃるのがあるからです。

 

普段からひどい症状がある場合の人でも、ご自身ではこれが普通なんだなどとあまり気にしない方も居ますが、自分の体がつらいときというときは和らげるために民間の知恵、インターネットでどうにかしようよりも最初に自分の症状をきちんと理解しておく必要がありますので、我慢せずに婦人科へ相談してくださいね。

まずは生理痛について知る

 

生理痛の原因
まずは生理痛をおこす物質の説明。その物質と鎮痛剤の関係。最後に生理痛のある女性が増えてきた原因を探ります。
生理の仕組み
生理が起こる仕組みとそれに伴う生理痛の種類について。そして、生理痛は生理の初期、中期、後期とそれぞれに特徴があります。生理痛と上手く共存していくには生理の知識を身につけることが大事です。
生理痛の種類
生理痛がひどい人をいくつかのタイプに分けました。それぞれ、症状も違い対処法にも相違があります。自分のタイプはどれに当てはまるかをしっかり見極めていけば、生理痛解消への道に進めるにちがいありません。
生理痛とストレス
ストレスは生理痛を悪化させるの本当のようです。まずは自分にあったストレス解消法を探します。それでも効果がなければ、カウンセラー、心療内科の力を借りましょう。1人で悶々と考えるよりは生理痛改善への近道がそこにあるかもしれません。
生理後痛とは？
生理の後にも続く痛み。生理後痛も又、女性を容赦なく苦しめます。この生理後痛とどう向き合っていけばいいのか、どのような改善の仕方があるのかなどを列挙しました。最後に生理痛の諸症状を改善してくれる薬があることを示唆しています。
基礎体温を付けよう
基礎体温の毎日の計測は一般的には妊娠や避妊が目的です。しかし、それだけに使うのは勿体無いです。子宮、卵巣などの病気もわかるんです。特に生理痛がひどい方は基礎体温をグラフにして、病気の早期発見に役立てましょう。
生理痛と不妊症
ひどい生理痛と不妊症は全てとは言わないけれど、つながりがあるようです。子供を産む年齢は制限があります。ひどい生理痛の裏に隠された不妊症を逸早く見つけ、後悔ないようにしましょう。

 

生理痛に関連する病気を知る

ひどい生理痛が症状の病気
子宮筋腫も又、生理痛がひどいです。又、生理痛だけでなく、貧血も悪化していきます。最近は若い人にも増えてきました。悪化させると、子宮や卵巣の摘出手術となることも。赤ちゃんが産めない体にしてしまわないよう早めに治療しましょう。
生理痛と月経前症候群
生理痛は生理中のみならず、生理前からあります。それを月経前症候群と言います。症状は生理痛とほぼ同じです。しかし、同じような症状でありながら、病気が違う){場合があります。いつもと違う感じがしたら、速やかに病院に受診してください。

 

生理痛の便利な対策グッズを知ろう

布ナプキンで生理痛改善？
紙ナプキンよりは布ナプキンを使いましょう。布のほうが肌に優しいというのだけではなく、紙ナプキンには存在するダイオキシンがないというメリットがあります。そして何よりも嬉しいのは布ナプキンは生理痛を改善することです。
生理痛の方向けの青汁「楽・月・花」を実際に試してみました！
生理痛改善のための青汁は大変、珍しいです。「楽・月・花」の商品の説明。飲みやすくて、効果ありと女性の体験談を中心に話が綴られていきます。
生理痛ひどい人が注意するのは下着
下着の選び方によって生理中が憂鬱か、楽に過ごせるかの分かれ道と言っても過言ではないでしょう。ファッショナブルな下着を身につけるのは生理中は我慢して、お腹すっぽりの機能性の下着で生理をのりきりましょう。

 

生理痛の改善と運動について

ウォーキングのススメ
ウオーキングも又、生理痛改善効果があります。ウオーキングすることでどういう効果があるかを考えていきます。そして、正しいウオーキングのやり方を紹介します。
運動不足はNG
生理痛予防に運動がいいというのはすでに立証されています。生理中とそうでない場合を少し変えながら、運動を続けましょう。又、家事も立派な運動。家はきれいになる、体は健康になると一石二鳥あのラジオ体操も効果あります。
スクワットで生理痛改善？
骨盤の歪みも又、生理痛を悪化させてしまいます。その骨盤の歪みを治すのに効果のある運動がスクワットです。生理痛改善だけでなく、ダイエット効果もあるという嬉しい運動です。
ストレッチで生理痛改善
ストレッチは生理中にやるのにピッタリな運動です。ゆっくりで体への負担も少ないです。そして軽めの誰でもできるような簡単なストレッチを紹介します。体の硬い人は無理せずに曲げられるところまでやってみましょう。
ヨガが生理痛に効果的
ヨガも生理痛を改善してくれます。血液の循環がよくなり、骨盤の歪みを治してくれます。すでにそれを実感した人もかなりいます。生理痛改善効果があると言われる「弓のポーズ」「ひばりのポーズ」を紹介します。
マッサージで生理痛を緩和
マッサージは肉体面だけでなく精神面にもいい影響を与えます。運動とは又、違った効果があるので、運動ができない時や、運動の終わりなどにやるといいでしょう。簡単なマッサージ法を紹介します。
産褥体操で生理痛が改善？
産褥体操も又、生理痛改善に効果があるようです。骨盤矯正、や血行促進効果が要因だと思われます。他に、妊娠、出産で乱れた体形を元に戻す効果も。この体操は長く続けることでさらなる効果が期待できます。

 

生理痛を改善する生活を知ろう

食生活を改善しよう！
食事と生理は大いに関係しています。食事のバランスの乱れはそのままホルモンの乱れであり、生理には悪影響を及ぼします。生理痛悪化防止の食事をこころがけることは、ホルモンのバランスを整え、他の不調も改善してくれます。
冷え性を改善する
冷え性は万病の元。生理痛以外の病気の誘発剤でもあります。冷え性の改善は日常の生活の中にあります。入浴、食事、運動で体を冷えの状態におかないように心掛けましょう。改善方法は日常の中に溢れています。
生理痛と生活習慣の関係
漢方学的に言えば、生理痛は「無いもの」です。生理は自然現象だからです。なのに、生理痛は「在るもの」に変わってしまいました。それは明らかに生活習慣の乱れにあります。漢方学的に言えば、生理痛は「無いもの」です。生理は自然現象だからです。なのに、生理痛は「在るもの」に変わってしまいました。それは明らかに生活習慣の乱れにあります。
便秘や下痢を解消しよう！
便秘も下痢も生理痛をひどくさせます。生理の時だけでなく、生理の時でない時から、特にお腹の冷えがひどくならないように工夫していくことは、生理痛改善につながります。
膣洗浄で清潔に保つ
膣洗浄は生理痛の軽減に効果があるようです。だからといって、頻繁にやるのは禁物です。自浄作用が失われて逆効果となります。又、清潔に保つためというのであれば、自分で膣洗浄することが多いです。携帯用ビデは沢山の種類があるので、自分に合ったものを選びましょう。
女しかわからない【生理痛】これを見せれば男性にも分かる!?
生理痛の辛さを相手男性に理解してもらえるのはどうすればいいか？　こちらでは女性のカウンセラーもどき女性と、ひどい生理痛に苦しむ恋人を持った男性の会話形式で書いてみました。

 

生理痛に関する医療やツボ・アロマについて

生理痛の病院受診
婦人科受診はなかなか勇気がいります。又、生理痛だけで病院に行くのも抵抗があるなどと考えている人も多いでしょう。しかし、たかが生理痛、されど生理痛です。生理痛の裏側に深刻な病気が隠れていることも。どうしても恥かしいなら、女性医師がいる病院を探して行くのもいいでしょう。
生理痛改善に効くツボ
体のあちこちにあるツボも生理痛を改善してくれるようです。生理中の時だけでなく、日頃からツボを押すことでより効果があると言われいます。ツボ押しは手軽にやれることをアピールしながら、足とお腹、腰のツボを紹介します。
漢方で生理痛を改善
生理痛に効く漢方薬と市販の鎮痛薬との比較。生理痛のように症状が多岐にわたる場合には漢方薬を飲むことを考えてもいいと思います。漢方薬の種類は多いので、選択に薬剤師や専門スタッフの力を借りましょう。生理痛に効果のある代表的な漢方薬の紹介します。
アロマテラピーでひどい痛みを緩和
色んなところで効果が立証されているアロマテラピーですが、生理痛改善に効果あります。生理痛に好いとされる香りの紹介と、お風呂での使い方を紹介します。
骨盤矯正で歪みを治して生理痛を改善しよう
骨盤矯正も生理痛改善対策の一つに挙げられます。骨盤は妊娠出産だけでなく、姿勢が悪くても歪みます。骨盤体操によって骨盤の歪みが治り、子宮も定位置に居座れるようになれば、辛い生理痛とも別れることができます。
ピルで生理痛を抑える
ピルは避妊薬だけでなく、生理痛改善、子宮内膜症治療等、婦人科関係の病気で活用されています。ピルの飲み方はとても独特なので、理解できなければ、なんどでも医師、薬剤師に尋ねましょう。間違った飲み方は、効果が無かったり、副作用がでたりします。