〜頭痛や吐き気、脱水症状などの治し方〜
《頭痛》
有効な改善方法は、頭痛が引き起こされた「原因」によって異なります。頭痛の原因に合った的確な方法をとりましょう。
「脱水症状や低血糖が原因の頭痛」には水分補給が有効です。
・スポーツドリンク
人体に素早く吸収しやすい浸透圧なのでオススメです。アルコールの利尿作用によって失われたナトリウムやカリウムを素早く補給されるので脱水症状の改善に有効です。ポカリ、アクエリ、ＤＡＫＡＲＡなどがメジャーどころ。
・オレンジジュースなどのフレッシュジュース
果糖は吸収が早いので低血糖を早く改善してくれます（ちなみに酸性のりんごは避けた方が良いと言われています）。 手作りが出来る場合、カリウムを含む「バナナ」や二日酔いの特効薬とも言われる「柿」がオススメです。
・はちみつレモンジュース
はちみつで低血糖が解消され、レモンのクエン酸で老廃物を排出するので、二日酔いの頭痛にも有効です。
・頭痛薬
どうしても痛みが強い時は頭痛薬を利用するのも手です。おすすめの頭痛薬をいくつか挙げます。
★バファリン★
「無水かカフェイン」はアルコールの作用によって膨張した血管を収縮させるの成分なので二日酔いのズキズキした頭痛にも有効です。他に、鎮痛・胃の粘膜を保護する成分も含まれています。
★イブクイック頭痛薬★
ＣＭなどでよく耳にする「イブプロフェン」は、素早く頭痛の痛みの元に作用するので、二日酔いの頭痛にも効くのが早いです。バファリン同様、「無水カフェイン」配合。
★ナロンエース★
上記の「イブプロフェン」「無水カフェイン」いずれも配合されています。他にも痛みを和らげる成分が配合されているので「ダブルブロック」で人気が高いようです。
★ロキソニン★
自身は飲んだことないですが、とにかくあらゆる傷みを早く抑えたい時にスッと効くとよく聞きます。
《吐き気》
二日酔いの吐き気や胃のムカムカに良いと言われている食べ物を紹介します。
□大根おろし□
大根はおろすことによってビタミンＣがより豊富になるので、他の食べ方よりも肝機
能の回復につながります。便通も良くなるので、アルコール排出にも効果的です。吐き気や食欲不振の時に小鉢に一杯ほど食べるのをオススメします。
□梅干□
アルカリ性食品の梅は、二日酔いで酸性寄りになってしまった身体をアルカリ性
寄りに調整し、二日酔いで引き起こされる吐き気。胃の不快感の修復に有効です。
また、梅干に含まれる成分のクエン酸は肝機能強化に役立つので、アルコールの刺激を緩和します。飲む前に食べるのも効果的です。
・お薬
どうしても調子が悪ければ、吐き気止めや胃薬などを服用しましょう。個人的なおすすめをいくつか紹介します。
・漢方薬
★五苓散料★
二日酔いの症状全般によく効きますが、特に吐き気やムカムカ、お腹を壊している状態の改善に○です。多くの病院でも処方されています。
・胃薬
★サクロン★
オキセサゼインという成分が胃粘膜に直接作用し、つらい症状を改善します。
★トキワ胃腸薬★
センブリ末やケイヒ末などの生薬が配合されています。胃のむかつきや吐き気が抑えられて、楽になります。
・ドリンク剤
★ソルマック★
実際に吐きそうな時にすぐおさまる訳ではないですが、胃の不快感が軽くなります。ウコン・ニンジンなどが配合されています。
★液キャベコーワＶ★
胃がムカムカ、吐き気を少し楽にしてくれます。ウコンを含め７種類の生薬が配合されています。
《脱水症状》
脱水症状の改善には何といっても水分補給が基本です
アルコールの利尿作用によって大量の水分が失われている状態なので、多くの水分を取る必要があります。
□水□
二日酔いになってからはもちろん、飲酒中もチェイサーを取ったり飲み方を水割りにすると酒量も減って二日酔いに有効です。
□スポーツドリンク□
人体に吸収しやすい浸透圧なので、アルコールの利尿作用によって失われたナトリウムやカリウムを素早く補給して脱水症状を治すことが出来ることから、二日酔いにもとても有効です。ポカリ、アクエリ、ＤＡＫＡＲＡなどがメジャーどころ。
□味噌汁□
水分だけでなく、塩分補給もできます。味噌に含まれる「メチオニン」が肝機能上昇にも良いです。ラーメンとかと同じで、飲んだ後とかは特に美味しく感じられますよね♪
「しじみの味噌汁」なんかは、ピンポイントで既に「二日酔いに効く」テッパンメニューですよね。しじみの「オルニチン」や「タウリン」「アラニン」などの成分は肝機能を活発にしてくれます。
□オレンジジュースなどのフレッシュジュース□
飲酒すると、肝臓がアルコール分解を優先させてしまうので低血糖を引き起こします。この糖分不足が二日酔いの症状である頭痛や筋肉痛の原因になるのですが、果糖は吸収が早いので低血糖を早く改善してくれます（ちなみに酸性のりんごは避けた方が良いと言われています）。
ただ、二日酔いの原因となったお酒の種類がウイスキー、ブランデー、テキーラなどの場合はフルーツジュースよりもスポーツドリンクが適しているようです。
